Forberedelse til Qigong.

Vores mentale forberedelse er vigtig i Qigong.
Før vi starter en serie, bruger vi det lille digt til at søge indad og finde ro.
Det er nat.
Mørkt.
Stille.
Vi glemmer de 10.000 bekymringer i livet.
Koncentrerer vores sind om Dantian.
Åndedrættet er stille, langsomt og dybt.
Kroppen føles let.
Som en svale, der om foråret flyver højt over skyerne.